はらいた

今、この瞬間、以降に起きることを考える、それが前向きに生きる方法！ 良いことでも悪いことでも構わないのです。既に起きたことではなく、今から起きることを考えてください。 今日起きるであろう辛いことを考えるのは負担がかかります。辛いことが発生する原因となった昨日のことを修正したくて後悔し「ああすればよかった、こうすればよかった」と考えてしまいます。 しかし、前向きに生きる方法は「今日、今からどうしよう」と考えることです。体が怖がって動かなくても、今からのことを考えてください。 前向きと後ろ向き 後ろ向きに脳が ...

病院にあるコンビニにはほんとに感謝してもしきれません。 慶應義塾大学附属病院のナチュラルローソンがリニューアルしたのでお伝えします。 閉鎖になった昔のナチュロを思い出したい方は、慶應義塾大学病院内のナチュラルローソンは素晴らしい。 慶應病院内のナチュラルローソン情報 形態：コンビニエンスストア（普通のコンビニ） 特徴：入院のための用品を取り扱う 場所：慶應義塾大学病院１号館２F　マップPDF 一号館の奥にナチュラルローソンと座れるラウンジが併設されています。 慶應病院内のナチュロの写真 普通のコンビニエン ...

セルフコンパッションは効きます！ 朝、目覚ましが鳴ると昨日の自分の行動を責めています。 「あれもできた、これもできた、集中して自分を行動させることができなかった」 そして起き上がりません。30分経っても、1時間経っても。1時間を過ぎてからやっと起き上がる気になってきます。スヌーズ機能は5分おきに目覚まし音を繰り返します。 今日は、そんな状態をセルフコンパッションを使うことで（少し）改善できたので紹介します。 セルフコンパッションとは 簡単に言うと、自分に対して慈悲の心で接して自分の価値を認めるということで ...

決断を早くすればするほど不安感が減ります！ 迷ったら、ストップウォッチで決めてしまいます。 どんな迷いを決断するときに使う？ 軽い決断に効果的です。 今日のお昼はラーメンを食べるか否かなど、簡単だけど迷うことって有りますよね？ ダイエットも大事だけど今日はガッツリ食べたいと迷います。 小さな決断でも脳は疲れを感じて脳はストレスを感じます。 心理学的には、「判断までに時間がかかるひとほど不安を抱きやすい」ことが実験で証明されています。 お昼ごはんを健康的にするかどうかなどの小さな迷いは、不安感に特に影響を与 ...

他人をさげすむ理由をいつも探している。 さげすむとは、漢字では「蔑む」、軽蔑するという意味。   私の脳みそは、無意識にいつも他人を馬鹿にして見下すための理由を探している。 眼の前にいる相手の言葉の使い方、声の大きさ、話し方、にイライラする。 全く知らない人に対しても、とってもくだらないけれどさげすむ。 ボリボリ食べる人、エコノミーで肘掛をとるひと、交通標識を無視して駐車してる人、 常識がないと軽蔑している。 他人を蔑んでいると、自分自身が嫌になるので解決方法を考えてみました。 他人を蔑む理由は ...

日曜の午後が嫌い！ 日曜の午後になると憂鬱になります。 すこしでも楽になりたくて日曜日のお昼時からアルコールを飲みます。昼寝して夜中まで飲み続けます。 そんな私が「時間を混ぜる」ことで憂鬱な気分の波を減らせましたので紹介します。 サザエさん症候群とは？ 日曜日に憂鬱になる状態は一般的には「サザエさん症候群」と呼ばれるものです。 日曜夕方のTV番組「サザエさん」が始まる時間になると月曜を想像して憂鬱になるのです。 私の場合は会社の人間関係が嫌なことが原因です。会社の人と話す事もお客様と話すのも高いストレスレ ...

仕事やプライベートで英語で話すと何故か脳が”ぶるぶる”と震えます。 脳が使用していない領域を刺激されて震えている感じです。 何故、英語を使うと脳が震えるのか？ 日常使用の言葉以外を脳がキャッチすると思考が停止するのです。 脳が異物を排除してます！ しかしながら口は外国語を使用しなければと動く。 脳と身体が矛盾した行動をすることので脳をブルブルと震わせる。 このブルブルが強烈な脳の疲れを呼び、脳の疲れは身体の変調を呼び込む。舌が乾き、思考が白くなり、手に汗をかく、最後には体力を奪い疲弊する。 人間の脳の構造 ...

自分を馬鹿にした相手への恨みが消えない！ バカにされると軽くみられると相手への恨みがずっと消えない、相手をやっつけたいとしか脳が考えない！！ そんな状態に脳がなった時の解消方法のアイデアをご紹介します。   相手への恨みは消えない 恨みを持ってしまった相手から自分の心が開放されることはない。 恨みは自分にある 自分の苦手なタイプに馬鹿にされ過剰反応した自分が悔しい。過剰反応したことが嫌で仕方がない。そして相手を憎む。相手に理解させようと考えて恨みが深くなる。 相手と話が成立しないから力でねじ伏せ ...

東京ドームで開催される『ふるさと祭り東京』！！ 日本全国の美味しい食事を楽しめ、各県で開催されるお祭りを東京ドームで体験できるイベントです。 大人気で週末はとっても混みます。 今日は『ふるさと祭り東京』の美味しいものと混雑を避ける方法を紹介しますね。 基本情報 ◆名称：ふるさと祭り東京 ◆日時：2019.1.11（金）～1.20（日）10:00-21:00 ◆場所：東京ドーム ◆駐車場：３０分毎に４００円 ◆公共機関アクセス：JR「水道橋駅」、三田線「水道橋駅」、丸ノ内線・南北線「後楽園駅」 ◆費用：１７ ...

写真出典：お台場レインボー花火実行委員会 冬に花火、想像できないですよね。花火といえば暑い夕方に涼みながら見るものと思ってますよね？ でもあるんです。冬の美しい花火が。 冬の澄み切った空気の中を打ち上げる「お台場レインボー花火2017」です。 基本情報 ◆日時：　2017年12月1日（土曜）、15（土曜）、22日（土曜）、29日（土曜）（全部で５回） ◆時間：　19:00〜19:10　（注意！　１０分間だけです） ◆打上場所：お台場海浜公園・「自由の女神像」沖 ◆アクセス： ・ゆりかもめ　お台場海浜公園駅 ...