気分を改善するには?

今、この瞬間、以降に起きることを考える、それが前向きに生きる方法!

良いことでも悪いことでも構わないのです。既に起きたことではなく、今から起きることを考えてください。

今日起きるであろう辛いことを考えるのは負担 ...

気分を改善するには?

セルフコンパッションは効きます!

朝、目覚ましが鳴ると昨日の自分の行動を責めています。

「あれもできた、これもできた、集中して自分を行動させることができなかった」

そして起き上がりません。30分経っ ...

気分を改善するには?

決断を早くすればするほど不安感が減ります!迷ったら、ストップウォッチで決めてしまいます。どんな迷いを決断するときに使う?軽い決断に効果的です。今日のお昼はラーメンを食べるか否かなど、簡単だけど迷うことって有りますよね?
ダイエットも ...

気分を改善するには?

他人をさげすむ理由をいつも探している。

さげすむとは、漢字では「蔑む」、軽蔑するという意味。

 

私の脳みそは、無意識にいつも他人を馬鹿にして見下すための理由を探している。

眼 ...

気分を改善するには?

日曜の午後が嫌い!

日曜の午後になると憂鬱になります。
すこしでも楽になりたくて日曜日のお昼時からアルコールを飲みます。昼寝して夜中まで飲み続けます。

そんな私が「時間を混ぜる」ことで憂鬱な気分の波を減 ...

気分を改善するには?

仕事やプライベートで英語で話すと何故か脳が”ぶるぶる”と震えます。

脳が使用していない領域を刺激されて震えている感じです。

何故、英語を使うと脳が震えるのか?

日常使用の言葉以外を脳がキャッチすると思考が停止する ...

気分を改善するには?

自分を馬鹿にした相手への恨みが消えない!

バカにされると軽くみられると相手への恨みがずっと消えない、相手をやっつけたいとしか脳が考えない!!

そんな状態に脳がなった時の解消方法のアイデアをご紹介します。 ...

気分を改善するには?

気分が乗らないときにも笑顔を作る方法をご紹介します。

 

笑顔で対応できると気持ちいいですよね。自分自身も気持ち良いし相手もきっと気持ち良いですね。嫌な顔をしている人より笑顔の人に会いたいですよね。

気分を改善するには?

大きなストレスの原因、他人を思い通りに動かしたい欲求について考えてみた。

嫌になるくらい身近な人にイライラすることあります。
どうしても相手が間違っていると感じるので、相手を修正したいと感じます。
ホントに ...

気分を改善するには?

できないことを探す、できない理由を探す、不安を作るために

直腸が無くなって、便が固まらなくなって、常に便意が有り、常にトイレを探さなければならない。憂鬱な気分で想像する、これからは・・・常にトイレを探して行動しなければなら ...