気分を改善するには?

気分を改善するには?

相手に伝わらないと投げやりになる?!相手に利益になる話になってる?

2020/9/6    

話しても相手に伝わらないことありませんか? 話してる言葉は日本語だけど、 意味のある言葉を発しているけど、 伝わらない。 紙の資料を渡して、 ホワイトボードに絵を書いて、 言葉を平易なものを使うように ...

気分を改善するには?

前向きに生きる方法は今からやることを考える。ネガティブなことでも構わない。

今、この瞬間、以降に起きることを考える、それが前向きに生きる方法! 良いことでも悪いことでも構わないのです。既に起きたことではなく、今から起きることを考えてください。 今日起きるであろう辛いことを考え ...

気分を改善するには?

自分を責める心理について考えてセルフコンパッションを試すことにした。

セルフコンパッションは効きます! 朝、目覚ましが鳴ると昨日の自分の行動を責めています。 「あれもできた、これもできた、集中して自分を行動させることができなかった」 そして起き上がりません。30分経って ...

気分を改善するには?

決断できないときはコレ【ストップウォッチ】を使う!

2019/1/20  

決断を早くすればするほど不安感が減ります! 迷ったら、ストップウォッチで決めてしまいます。 どんな迷いを決断するときに使う? 軽い決断に効果的です。 今日のお昼はラーメンを食べるか否かなど、簡単だけど ...

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さげすみたくない、他人をバカにすると自分自身が疲れるから。

2019/11/2    

他人をさげすむ理由をいつも探している。 さげすむとは、漢字では「蔑む」、軽蔑するという意味。   私の脳みそは、無意識にいつも他人を馬鹿にして見下すための理由を探している。 眼の前にいる相手 ...

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時間を混ぜて辛いサザエさん症候群を解消!

2018/11/25  

日曜の午後が嫌い! 日曜の午後になると憂鬱になります。 すこしでも楽になりたくて日曜日のお昼時からアルコールを飲みます。昼寝して夜中まで飲み続けます。 そんな私が「時間を混ぜる」ことで憂鬱な気分の波を ...

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英語を使うと脳がブルブル震える!解消したい!

2018/11/20  

仕事やプライベートで英語で話すと何故か脳が”ぶるぶる”と震えます。 脳が使用していない領域を刺激されて震えている感じです。 何故、英語を使うと脳が震えるのか? 日常使用の言葉以外を脳がキャッチすると思 ...

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馬鹿にされた相手への恨みが消えない心の解消方法!

2018/11/11  

自分を馬鹿にした相手への恨みが消えない! バカにされると軽くみられると相手への恨みがずっと消えない、相手をやっつけたいとしか脳が考えない!! そんな状態に脳がなった時の解消方法のアイデアをご紹介します ...

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笑顔の作り方の秘策はこれ!微笑みの一歩手前の表情を準備【RFRS(Ready for Ready Smile)】

2018/6/15  

気分が乗らないときにも笑顔を作る方法をご紹介します。   笑顔で対応できると気持ちいいですよね。自分自身も気持ち良いし相手もきっと気持ち良いですね。嫌な顔をしている人より笑顔の人に会いたいで ...

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身近な人を変えたい欲求でストレス!止める方法は?

2019/1/17    

大きなストレスの原因、他人を思い通りに動かしたい欲求について考えてみた。 嫌になるくらい身近な人にイライラすることあります。 どうしても相手が間違っていると感じるので、相手を修正したいと感じます。 ホ ...

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