コラム

つらい状況が予測される場面へ向かう時に
どのように感じるかを観察してみようとする
「自分の身体で心の変化の実験をしよう」と自分に言い聞かせる
実験だと思い込まないと体が動かないのだ、嫌がって

’思考 ...

コラム

雨が好きだ
家から出なくても落ち着くから

晴れていると
思考が自分自身を責める
外出しないと良くないよと、誰かと会ってコミュニケーションをすべきだよ、と自分自身を責める
だから雨が好き ...