はらいた日記

回復のために歩く

20161210

7:51
お腹が痛い、張っていて痛い、食欲ない、歩くのが辛い
昨日と同じ感覚
しかし、来週の競歩記録会に向けて、今日は歩く
先ずは、少し暖かい時間に散歩しながら、買い物しながら歩く
とにかく今日は、5~10kmをある程度健康に歩く

大建中湯を飲む
お腹に優しい豆腐、バナナ、青魚(DHA)を食べる

お腹が痛いとは、口にできた口内炎のようなもの
胃や腸の壁に炎症が起きているということ、それが痛い
他の臓器が悪くないと仮定すると、あくまでも消化器官が痛い

炎症を抑えるには?
刺激物を減らす
冷やす
痛み止めを飲む、これやってみる?歩く前に
胃腸を休める、例えば1日間は水しか飲まない、できればお湯

14:04
とにかく家でゴロゴロをしていると良くないと思い、買い物と図書館へ

歩くとお腹が痛い
歩くスピードを遅くしたくなる

図書館で一時間雑誌を読んだ後にふと気がついたが
足が軽くなった
お腹は痛く、膨満感がすごいんだけど

アフリカでお腹を切る前
フランスで入院したとき
その前兆の時期と似ている

今回も11月の中頃から、ウォーキングも全くしたくなくなるくらい、いつも腹痛
腹痛が続く、そして激痛に変わってくる

だが、これは入院しても検査しても治らない
これまでの何度もの検査でも、具体的に何が悪いとハッキリしていないから

内臓が動きを止めていることに対しては
お腹を自分で、膨らましたり凹ませたり
手を上に上げたり、体を曲げたりして内蔵を動かす
歩いて、振動で内蔵に刺激を与えて動かす

思うに、今は消化しないことが問題、膨満感と吐き気、ひどいおなら、臭い便
で、これが続くと潰瘍ができて、激痛が始まる

14:11
取り敢えず3倍に薄めた日本酒を少し飲んでウォーキングの続きをする
荷物は家においておく

16:43
溜池まで行って、なか卯で小うどん140円を食べてきた
帰りに麻布図書館で1時間ぐらいビジネス雑誌を読んだ
まだ痛い
今日こそスーパーで鯖の塩焼きを買うぞと思って行ったが無かった、もう止めたのかなあ
ブリはあったけど照り焼きでソースがべとべとしている感じなのでやめた
ご飯は巻きずしを買おうと思ってたけど
握り寿司の1000円するものを買った
純米吟醸酒も小さいのを買った

何故か

胃が機能してない、胃の活動が悪いなら
脳が胃を動かしたくなるように、好きなものを食べたら胃が動きやすくなるのではないかと?
だからといって、スパゲティやラーメンのようにわかりやすく胃に悪いものは駄目だが
少量だけど、美味しそうな寿司を買った

試してみよう、消化するのかな?